Bị rụng tóc kiêng ăn gì để tóc mọc trở lại

Nhắc đến rụng tóc là tình trạng mà vô số người mắc phải, bất kể giới tính hay độ tuổi nào. Để ngăn chặn tình trạng rụng tóc trở nên nặng nề và phục hồi mái tóc dày trở lại. Quan trọng nhất vẫn là chế độ dinh dưỡng bổ sung vào cơ thể. Vậy nên bị rụng tóc kiêng ăn gì để tóc mọc dày, chắc khỏe trở lại? Là câu hỏi đang cần tìm phương án giải đáp. Cùng E-detox trả lời câu hỏi này trong bài viết ngay dưới đây.

Nguyên nhân nào khiến mái tóc trở nên xơ yếu?

Kiêng ăn gì để ngăn rụng tóc
Tìm hiểu nguyên nhân để ngặn chặn tình trạng rụng tóc

Trước khi giải đáp thắc mắc rụng tóc kiêng ăn gì thì chúng ta cần phải làm rõ nguyên nhân gây rụng tóc. Hiểu được nguyên nhân chính sẽ dễ dàng tìm được phương pháp khắc phục hiệu quả.

  1. Yếu tố di truyền: Chứng rụng tóc từng mảng, vùng nhỏ ở nam giới đã được chúng minh hầu hết do di truyền từ người thân.
  2. Thay đổi nội tiết tố: Phụ nữ mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh, mãn dục nam… là những yếu tố khiến rối loạn nội tiết tố. Chính là những nguyên nhân chính gây nên rụng tóc, hói đầu
  3. Do thói quen: Hay cột tóc quá chặt, cột tóc khi ngủ, dùng lược nóng, sấy tóc, tạo kiểu…Khiến tóc bị mỏng và yếu
  4. Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Nếu không bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm cho cơ thể. Khiến thiếu hụt chất dinh dưỡng nuôi cơ thể bao gồm mái tóc. 
  5. Tác dụng phụ không mong muốn: Căng thẳng kéo dài, tai nạn vùng da đầu, xạ trị…trực tiếp chặn đứng quá trình phát triển của nang tóc

Những thực phẩm nào người bị rụng tóc nên kiêng ăn, tránh xa?

Để có mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng cần phải được bổ sung dưỡng chất từ sâu bên trong.  E-detox có một danh sách các gợi ý những thực phẩm bạn cần phải tránh càng xa càng tốt. Bởi chúng là những nguyên nhân trực tiếp và gián tiếp khiến tình trạng rụng tóc càng trở nặng.

Kiêng đồ ngọt

Kiêng ăn đường ngăn rụng tóc
Kiêng thực phẩm chứa nhiều đường

Thực phẩm có nhiều chất ngọt: đồ uống có ga, kẹo, bánh…Dù ăn rất ngon miệng nhưng lại khiến tóc nhanh yếu, chuyển vàng, sợi mảnh, khô và thiếu độ bóng.

Kiêng đồ ăn cay nóng

Rụng tóc kiêng ăn gì
Thực phẩm cay nóng cản trở sự phát triển của nang tóc

Thực phẩm cay nóng: ớt, gừng, sả…dù là gia vị có rất nhiều trong đồ ăn sẵn, đóng hộp. Chúng là nguyên nhân gây ra kích thích da đầu, làm da đầu trở nên ngứa, gãi nhiều và làm tóc càng rụng nhiều hơn.

Không nên ăn quá nhiều các loại hạt, ngũ cốc

Bổ sung các loại hạt vừa đủ trong thực đơn

Trong các loại hạt như hướng dương, lạc, bí…chứa nhiều chất béo gây ảnh hướng tới quá trình phát triển của tóc.

Kiêng hoàn toàn 100% chất kích thích, rượu bia, thuốc lá 

Chất kích thích không tốt cho sức khỏe bao gồm mái tóc của bạn

Không phải nói nhiều thì ai cũng biết rượu bia, thuốc lá. Là những thứ không tốt cho sức khỏe của bạn nói chung bao gồm mái tóc. Chúng làm tổn thương cấu trúc gen biểu bì chân tóc. Đặc biệt thuốc lá làm giảm sự đàn hồi của mạch máu, nhất là ở da đầu, cản trở quá trình vận chuyển máu tới chân tóc. 

Trên đây là toàn bộ những thực phẩm E-detox khuyên bạn nên kiêng ăn nếu đang gặp tình trạng rụng tóc. Hơn nữa cũng nên hạn chế trong thực đơn mỗi ngày để phòng ngừa trước tình trạng gãy rụng.

Viện Thải Độc E-Detox là địa chỉ uy tín cung cấp nhiều dòng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe và sắc đẹp. Giúp bạn cải thiện sắc đẹp vóc dáng, mái tóc chắc khỏe hơn. Truy cập website http://edetox.vn/. Liên hệ ngay hotline dưới đây để được cập nhật nhiều thông tin bổ ích cho sức khỏe, sắc đẹp và tư vấn miễn phí tất cả dòng sản phẩm.

Liên hệ ngay