Cách làm sạch đường tiêu hóa đơn giản mà hiệu quả cao

Mỗi ngày, thức ăn sẽ được hấp thụ vào trong cơ thể thông qua con đường tiêu hóa. Nó sẽ để lại một lượng cặn bã tại đây. Nếu không loại bỏ chúng thường xuyên sẽ tạo ra các vấn đề sức khỏe như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, táo bón,… Thay đổi thói quen, chế độ ăn dinh dưỡng kết hợp với các cách làm sạch đường tiêu hóa dưới đây sẽ bảo vệ đường tiêu hóa khỏe mạnh.

Cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể – cách làm sạch đường tiêu hóa đúng đắn

Chất xơ là một thành phần trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Khi đi đến ruột chất xơ có thể hút nhiều nước và làm tăng khối lượng của phân. Từ đó nhu động ruột tăng co bóp để tống phân ra ngoài. Việc đại tiện trở nên dễ dàng và đều đặn hàng ngày. Cơ thể thải chất độc thường xuyên và trở nên nhẹ nhàng, thư thái.

Cung cấp chất xơ mỗi ngày
Cung cấp chất xơ mỗi ngày

Ngoài ra, chất xơ giúp cân bằng hệ vi khuẩn có trong đường ruột. Vi khuẩn có lợi được tạo điều kiện hỗ trợ cho sự phát triển. Nhờ có tác dụng cân bằng vi khuẩn này tại ruột, chất xơ còn giúp tăng cường quá trình tiêu hóa hấp thụ tại ruột.

Uống nước đầy đủ mỗi ngày – biện pháp đơn giản bảo vệ đường tiêu hóa

Mất nước là một nguyên nhân phổ biến gây ra táo bón. Các bác sĩ khuyên bạn nên uống từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng này. Khi ở dưới điều kiện thời tiết nóng bức hoặc đối với người có tập luyện thể dục – thể thao thì lượng nước bổ sung cần cao hơn bình thường.

Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể
Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể

Ngoài nước lọc, nên uống các loại trà thảo mộc và các loại đồ uống khác không chứa cafein. Những thức ăn có lợi trong việc tiêu hóa chất độc hại. Một cách khác để đáp ứng hàm lượng nước đầy đủ là ăn các loại trái cây và rau quả mọng nước. Ví dụ như cần tây, cà chua, dâu, bưởi, đào,….

Bổ sung các chất dinh dưỡng cho ruột

Các chất dinh dưỡng cần thiết cần được bổ sung cho đường tiêu hóa bao gồm: 

  • Probiotic: Là vi khuẩn có lợi cải thiện chứng khó tiêu, đầy hơi, cũng như táo bón lẫn tiêu chảy. Probiotic được tìm thấy trong thực phẩm lên men như dưa cải, kim chi, sữa chua,…
  • Glutamine: Là axit amin bảo vệ và hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Được đánh giá cao về khả năng giảm tính rò rỉ ruột ở những người mắc bệnh nặng. Các bạn có thể ăn các loại thực phẩm như gà tây, đậu nành, trứng và hạnh nhân để bổ sung glutamine.
  • Kẽm: Một khoáng chất rất quan trọng cho đường ruột khỏe mạnh. Chất này hỗ trợ điều trị bệnh tiêu chảy, viêm đại tràng, và các vấn đề về tiêu hóa. Do vậy, cơ thể cần hấp thụ các chất kẽm từ các loại thực phẩm bao gồm động vật có vỏ (hải sản), thịt bò và hạt hướng dương.
Sữa chua - cách làm sạch đường tiêu hóa hiệu quả
Sữa chua – cách làm sạch đường tiêu hóa hiệu quả

Thải độc đại tràng bằng cà phê –  cách làm sạch đường tiêu hóa triệt để

Bên cạnh các cách làm sạch đường tiêu hóa trên, không thể bỏ qua một phương pháp cũng có tác dụng làm sạch đường tiêu hóa hiệu quả không kém. Phương pháp đó chính là thải độc đại tràng bằng cà phê.

Tại sao nên sử dụng cà phê thải độc để làm sạch đường tiêu hóa?

Khác với các cách trên, thải độc đại tràng bằng cách sử dụng cà phê là cách đưa dung dịch cà phê qua đường hậu môn để thụt rửa đại tràng bên trong. Lúc này, các chất cafein và theophylline trong cà phê có tác dụng kích thích nhu động đường ruột. Đồng thời, chúng còn làm giãn nở mạch máu thành ruột và giảm chứng viêm ruột.

Cà phê thải độc cơ thể
Cà phê thải độc cơ thể

Khi sử dụng cà phê thải độc sẽ mang lại những lợi ích cần thiết cho việc tăng cường chức năng tiêu hóa. Cụ thể:

  • Làm sạch triệt để những chất thừa, cặn bã tồn đọng ở gần đại tràng.
  • Thúc đẩy cũng như gia tăng thải độc ra khỏi gan. Điều này làm cho chức năng của gan hoạt động trơn tru và hiệu quả.
  • Loại bỏ ký sinh trùng và một số nấm gây hại. Cải thiện hệ tiêu hóa và phòng ngừa viêm đại tràng.
  • Cải thiện tình trạng táo bón và tiêu chảy.

Đối tượng nên sử dụng cà phê thải độc

  • Người bị chứng táo bón, khó khăn trong quá trình tiêu hóa.
  • Người uống quá nhiều chất cồn, chất gây hại làm gan tổn thương.
  • Người hay bị tiêu chảy do đường ruột hoạt động kém hiệu quả.
  • Người có mong muốn giảm cân, loại bỏ mỡ thừa.

Tham khảo thông tin hướng dẫn sử dụng cà phê để thải độc tại đây.

Tầm quan trọng của việc làm sạch hệ tiêu hóa là không thể phủ nhận. Chính vì vậy, đừng bỏ qua các cách làm sạch đường tiêu hóa hiệu quả nhất trên. 

Liên hệ ngay!
Liên hệ ngay!