Ngăn rụng tóc hói đầu bằng chế độ ăn dinh dưỡng, chuẩn khoa học

Từ xa xưa chúng ta đã quá quen với quan niệm rằng “cái răng, cái tóc là góc con người”. Vì vậy nếu mái tóc của bạn gặp tình trạng xơ rối, thưa mỏng thì chắc hẳn ai cũng cảm thấy khó chịu. Nhưng bạn cũng không cần phải lo lắng quá nhiều, tham khảo bài viết ngay dưới đây của E-detox để cập nhật những cách ngăn rụng tóc hói đầu hiệu quả và dễ thực hiện. 

Những cách thức ngăn rụng tóc hói đầu bằng dinh dưỡng, chuẩn khoa học

Những cách ngăn rụng tóc hói đầu bằng dinh dưỡng, chuẩn khoa học
Những cách ngăn rụng tóc hói đầu chuẩn khoa học

Nếu đã tìm hiểu và nắm rõ chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc mà bạn đang mắc phải. Hãy nhanh chóng “bỏ túi” những giải pháp ngăn rụng tóc chuẩn khoa học và hiệu quả được E-detox gợi ý ngay dưới đây.

  • Chế độ ăn Địa Trung Hải tên gọi khác Mediterranean Diet

Chế độ ăn Địa Trung Hải - Mediterranean diet
Chế độ ăn Địa Trung Hải tên gọi khác Mediterranean Diet

Kiểu ăn Địa Trung Hải là phương pháp bổ sung dinh dưỡng bắt nguồn từ người Hy Lạp và người Ý. Được nghiên cứu có thể phòng ngừa đau tim và đột quỵ và cũng hiệu quả với giảm rụng tóc an toàn. 

Phương pháp này rất đơn giản, chỉ cần bạn ưu tiên hải sản tự nhiên như cá hồi, cá thu, tôm…Để cung cấp đầy đủ lượng protein, vitamin D, omega 3 cho cơ thể. Đồng thời cũng phải kết hợp thêm trái cây theo mùa, chất béo có lại như bơ, dầu oliu…

  • Bổ sung  vitamin tổng hợp( Multivitamin) 

Bổ sung  vitamin tổng hợp( Multivitamin) 
Bổ sung  vitamin tổng hợp( Multivitamin)

Nhiều chuyên gia đã nhận định rằng vitamin E,E, nhóm B đảm bảo cho tế bào mầm tóc phát triển mạnh, giúp tóc chắc khỏe. Và đặc biệt nhất là vitamin D, vì cơ thể con người chẳng thể tự tổng hợp được, cần phải bổ sung từ bên ngoài. Vitamin D giúp kích thích nang tóc và tế bào mầm tóc phát triển. Vitamin D giúp tăng cường miễn dịch trên da đầu để ngăn chặn nguy cơ rụng tóc, hói đầu.

  • Biotin

Biotin ngăn rụng tóc hói đầu
Biotin

 Biotin về nguồn gốc chính là vitamin B7 (hoặc vitamin H). Nhưng biotin có đặc tính chuyên biệt với tóc và da, nên bạn thực sự phải hiểu rõ về loại vitamin này. Biotin có vai trò như chất xúc tác trong hành trình chuyển hóa axit béo, glucose, axit amin. Vì vậy nên biotin giúp duy trì độ chắc khỏe của tóc.

  • Chiết xuất cọ lùn tên khác là Saw Palmetto ngăn rụng tóc hói đầu

Chiết xuất cọ lùn (Saw Palmetto) ngăn rụng tóc hói đầu
Chiết xuất cọ lùn (Saw Palmetto)

Cọ lùn là loại cây có quả mọng, xuất xứ từ Đông Nam nước Mỹ. Loại quả này được sử dụng như thức ăn, dược liệu từ rất lâu đời. Loại quả này có tác dụng đặc biệt giúp tăng cường sinh lý cho nam giới. Diều trị phì đại tiền liệt tuyến, viêm nhiễm bàng quang và đặc biệt là ngăn rụng tóc hói đầu.

Trong cọ lùn có thành phần giúp ngăn chặn 5 alpha reductase. Đây là một loại enzym chuyển testosterone thành DHT, là nguyên nhân gây rụng tóc. Bởi vậy cọ lùn được ứng dụng trong nghiên cứu trị rụng tóc hiệu quả qua đường uống. 

  • Nhân sâm ngăn rụng tóc hói đầu

Nhân sâm ngăn rụng tóc hói đầu
Nhân sâm

Nhân sâm từ cổ xưa đã được chứng mình có khả năng bồi bổ sức khỏe, và ngăn chặn lão hóa. Trong nhân sâm có nhiều hoạt tính sinh nhất. Hợp chất saponin có khả năng thúc đẩy mọc tóc và ngăn rụng tóc. Nhân sâm được bảo chế trong cả Đông Y và dạng viên nén của Tây Y. 

Thay đổi lối sống lành mạnh và khoa học ngăn rụng tóc hói đầu triệt để

Thay đổi lối sống lành mạnh và khoa học ngăn rụng tóc hói đầu triệt để
Thay đổi lối sống lành mạnh và khoa học ngăn rụng tóc hói đầu triệt để

Một mái tóc khỏe mạnh suôn mượt phải là kết quả của quá trình nỗ lực và cố gắng. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ nuôi cơ thể và trong đó bao gồm cả mái tóc. Lựa chọn những phương pháp từ dược liệu thiên nhiên, bổ sung vitamin và kiêng ăn những thực phẩm không tốt cho lông tóc. Và đặc biệt, cần xây dựng một lối sống lành mạnh và khoa học ngăn rụng tóc hói đầu triệt để.

  • Hạn chế gội đầu thường xuyên
  • Giảm thay đổi màu, tạo kiểu tóc
  • Massage da đầu
  • Giữ da đầu không đổ mồ hôi
  • Không hút thuốc lá, tránh rượu bia và đồ uống có cồn 
  • Tập luyện Yoga, thể dục thể thao
  • Hạn chế căng thẳng thường xuyên
  • Ngủ đủ giấc mỗi ngày
  • Uống nhiều nước
  • Thay đổi thói quen làm hư hại đến mái tóc
  • Không chải tóc khi còn ướt  
  • Dùng máy sấy tóc đúng cách

Ngoài các phương pháp trên, bạn có thể dành ra chút thời gian thực hiện cách kích thích tóc mọc nhanh nhất ngay tại nhà. Chỉ bằng các nguyên liệu thiên nhiên như:  chè tươi, dầu dừa, dầu phong lữ, tinh dầu bưởi, bơ…Bổ sung và thực hiện đều đặn 3-4 lần mỗi tuần để cải thiện “sức khỏe” cho mái tóc.

Lời kết

Hi vọng bài viết trên đây của E-detox sẽ giúp bạn tổng hợp được những thực phẩm tốt nhất cho việc kích thích mọc tóc. Viện thải độc E-Detox là cơ sở rất uy tín cung cấp nhiều dòng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe. Giúp các bạn cải thiện sắc đẹp, làn da, mái tóc. Truy cập nhanh vào fanpage  Viện Thải Độc Quốc Tế E-detox. Hoặc kết nối ngay tới số hotline để cập nhật nhiều thông tin bổ ích cho sức khỏe và được tư vấn miễn phí tất cả dòng sản phẩm.

Liên hệ ngay