Thực phẩm giúp mọc tóc cấp tốc dành cho người bận rộn

Hầu như tất cả chúng ta đều mong muốn có mái tóc dày mượt, khỏe mạnh. Nếu không may sở hữu một mái tóc thưa mỏng, gãy rụng bạn sẽ rơi vào khủng hoảng. Vì vậy, không chỉ chăm sóc tóc từ bên ngoài, bạn cũng phải đặc biệt quan tâm bổ sung dinh dưỡng từ bên trong.. Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng nuôi cơ thể trong đó có mái tóc sẽ giúp nang tóc phát triển nhanh, khỏe mạnh. Cùng E-detox điểm qua những thực phẩm giúp mọc tóc nhanh  nhất có thể trong bài viết dưới đây. 

Tổng hợp 10 thực phẩm giúp mọc tóc hiệu quả và cấp tốc 

Tổng hợp 10 thực phẩm giúp mọc tóc hiệu quả và cấp tốc 
Tổng hợp 10 thực phẩm giúp mọc tóc hiệu quả và cấp tốc

Cuộc sống bận rộn khiến bạn không có đủ thời gian để chăm sóc sức khỏe tổng thể trong đó bao gồm mái tóc. Bổ sung ngay các thực phẩm dưới đây trong thực đơn hàng ngày, nuôi dưỡng mái tóc khỏe, sức khỏe cũng được cải thiện. 

1. Cá hồi

Cá hồi
Cá hồi loại thực phẩm giàu omega 3 tốt cho nang tóc

Trong cá hồi có chứa hàm lượng omega 3 cần thiết cho mái tóc. Một loại thực phẩm không thể không nhắc tới giúp tóc mọc nhanh chóng là cá hồi. Cá hồi rất tốt cho tiêu hóa mang dinh dưỡng rất cao, cần bổ sung ngay.

2. Ớt chuông vàng

Ớt chuông vàng
Ớt chuông vàng chứa hàm lượng vitamin C cao so với nhiều loại rau củ quả khác

Trong trái ớt chuông vàng có chứa nhiều vitamin C gia tăng công dụng chống oxy hóa cho nang tóc. Từ đó ớt chuông vàng là thực phẩm rất xứng đáng bổ sung vào thực đơn lấy lại mái tóc bồng bềnh. 

3. Trái bơ

Trái bơ
Trái bơ không chỉ đẹp da, đẹp dáng mà còn tăng độ ẩm mịn cho mái tóc

Trong quả bơ có nhiều chất axit béo làm tăng khả năng tăng sinh collagen và elastin giúp mái tóc suôn mượt. Ăn trái bơ rất tốt cho da và vóc dáng, ngoài ra có thể sử dụng bơ làm mặt nạ ủ tóc. Nếu thực hiện thường xuyên và đều đặn sẽ nhận ra sự khác biệt rất rõ ràng cho mái tóc. 

4. Khoai lang

Khoai lang
Khoai langthực phẩm giúp mọc tóc 

Trong củ khoai lang rất giàu beta caroten là dẫn xuất của vitamin A hỗ trợ phát triển mái tóc. Thành phần vitamin A quan trọng trong quá trình hình thành chất sừng của tóc. Vì thế bổ sung vitamin A rất quan trọng tuy nhiên phải có mức độ vừa đủ. Bởi nếu quá dư thừa vitamin A cũng là lý do khiến tóc nhanh rụng hơn. 

5. Hạnh nhân – thực phẩm giúp mọc tóc 

Hạnh nhân - thực phẩm giúp mọc tóc 
Hạnh nhân – thực phẩm giúp mọc tóc

Trong hạt hạnh nhân có chứa lượng biotin rất quan trọng cho mái tóc. Bổ sung hạnh nhân mỗi ngày chính là bổ sung đủ lượng biotin cần thiết cho mái tóc.

6. Rau xanh

Trong tất cả các loại rau xanh đặc biệt là súp lơ xanh có chứa nhiều dưỡng chất tốt. Như methyl, methane, sulphonyl có khả năng làm tăng sinh keratin. Keratin là một loại protein giúp kích thích tăng trưởng mái tóc dài hơn và khỏe hơn. 

7. Bổ sung chuối – thực phẩm giúp mọc tóc 

Trong trái chuối chứa một lượng lớn vitamin B6 tốt cho mái tóc. Bạn có thể ăn sáng với chuối, hoặc sử dụng như một loại mặt nạ ủ. Không chỉ đẹp dáng, đẹp da mà sau một thời gian mái tóc cũng có sự thay đổi tích cực. 

8. Cà rốt – thực phẩm giúp mọc tóc 

Trong củ cà rốt có chứa lượng vitamin A rất nhiều cực tốt cho mái tóc và đôi mắt của bạn. Hàm lượng vitamin A trong củ cà rốt giúp sinh ra một loại dầu dưỡng tự nhiên bảo vệ mái tóc khỏi khô xơ. 

9. Gan động vật

Một cơ thể thiếu hụt lượng sắt sẽ sinh ra thiếu máu khiến cơ thể yếu và mệt mỏi. Cơ thể thiếu máu sẽ khiến tóc rụng trầm trọng. Để bổ sung lượng máu cho cơ thể bạn nên bổ sung gan động vật vào thực đơn dinh dưỡng

10. Hướng dương

Hướng dương - thực phẩm giúp mọc tóc
Hướng dương – thực phẩm giúp mọc tóc

Trong hạt hướng dương có chứa lượng vitamin E và sắt khá lớn. Ăn hạt hướng dương giúp tăng thêm dưỡng chất này cho cơ thể, kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu. Giúp cho mái tóc có đủ dưỡng chất từ đó mọc nhanh hơn và dài hơn nhiều.

Trên đây là danh sách những thực phẩm bổ sung trực tiếp vào cơ thể qua đường ăn uống để kích thích mọc tóc. Với những người bận rộn và thiếu thốn thời gian, thì tất cả những thực phẩm trên đều dễ dàng tìm kiếm.

Ngoài việc bổ sung thực phẩm qua đường ăn uống, bạn có thể tham khảo thêm những cách kích thích tóc mọc nhanh thực hiện ngay tại nhà. Và hơn nữa, bạn nên tránh xa các thực phẩm có thể khiến tóc yếu và rụng nhanh hơn để mang lại kết quả tốt nhất.

Lời kết

Hi vọng bài viết trên đây của E-detox sẽ giúp bạn tổng hợp được những thực phẩm tốt nhất cho việc kích thích mọc tóc. Viện thải độc E-Detox là cơ sở rất uy tín cung cấp nhiều dòng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe. Giúp các bạn cải thiện sắc đẹp, làn da, mái tóc. Truy cập nhanh vào fanpage  Viện Thải Độc Quốc Tế E-detox. Hoặc kết nối ngay tới số hotline để cập nhật nhiều thông tin bổ ích cho sức khỏe và được tư vấn miễn phí tất cả dòng sản phẩm.

Liên hệ ngay