Tóc rụng xơ yếu chữa trị như thế nào hiệu quả nhất

Tóc rụng xơ yếu có thể là hậu quả do sử dụng nhiều hóa chất lên tóc, thường xuyên dùng các thiết bị nhiệt tạo kiểu, thiếu dinh dưỡng, stress, lo âu kéo dài… Nếu không có phương án khắc phục kịp thời, tình trạng tóc rụng xơ yếu kéo dài có thể khiến tóc mỏng dần và tăng nguy cơ hói đầu.

Nguyên nhân khiến tóc rụng xơ yếu

Tóc rụng xơ yếu là như thế nào?
Tóc rụng xơ yếu là như thế nào?

Tóc rụng xơ yếu là nguyên nhân làm tăng lượng tóc rụng hàng ngày. Hơn nữa tình trạng này còn khiến mái tóc mất đi độ óng mượt và mềm mại.

Vì vậy khi nhận thấy tóc rụng, bạn cần xác định nguyên nhân để có các biện pháp khắc phục thích hợp. Những nguyên nhân phổ biến có thể khiến tóc rụng xơ yếu bao gồm: 

Do thường xuyên sử dụng nhiệt lên tóc

Hạn chế sử dụng nhiệt lên mái tóc để tránh hư tổn cho tóc
Hạn chế sử dụng nhiệt lên mái tóc để tránh hư tổn cho tóc

Các thiết bị làm tóc như máy sấy, máy là, uốn, dập,… Có thể là nguyên nhân khiến tóc hư tổn, rụng và xơ yếu. Lượng nhiệt quá nóng từ những thiết bị tạo kiểu này có thể làm hư tổn lớp keratin của tóc và khiến tóc giòn hơn và dễ gãy rụng

Thường xuyên sử dụng máy sấy tóc và tạo kiểu tóc có thể khiến tóc khô, xơ và chẻ ngọn. Hơn nữa, thói quen này còn khiến phần chân tóc trở nên rất khô, chẻ ngọn và thiếu sức sống hơn nhiều. 

Do cột, búi tóc quá chặt

Hạn chế cột tóc, buộc tóc, búi tóc quá nhiều gây tổn hại trực tiếp tới tóc gây ra tóc rụng xơ yếu
Hạn chế cột tóc, buộc tóc, búi tóc quá nhiều gây tổn hại trực tiếp tới tóc

Cột tóc quá chặt khiến cho phần chân tóc rất căng khiến nang tóc bị tổn thương và suy yếu dần. Ngoài ra, thói quen buộc tóc thường xuyên, quá lâu sẽ  khiến tóc dễ gãy và tạo nếp gấp, phồng ở vị trí buộc tóc.

Do gội đầu quá thường xuyên

Gội đầu quá nhiều làm mất lượng dầu tự nhiên của tóc gây tóc rụng xơ yếu
Gội đầu quá nhiều làm mất lượng dầu tự nhiên của tóc

Trong dầu gội đầu thường có chứa xà phòng nhằm làm sạch da đầu và loại bỏ chất bẩn trên tóc. Do đó,  nếu gội đầu quá thường xuyên, tóc có thể xơ yếu và gãy rụng hơn.

Do thiếu hụt  dinh dưỡng

Thiếu hụt dinh dưỡng nuôi cơ thể trong đó có mái tóc dẫn tới tóc rụng xơ yếu
Thiếu hụt dinh dưỡng nuôi cơ thể trong đó có mái tóc

Thành phần vitamin B, sắt, vitamin C, collagen,… Là những thành phần giúp duy trì độ chắc khỏe và óng mượt cho mái tóc. Khi bạn ăn uống thiếu chất, cơ thể sẽ không thể tổng hợp đủ  dinh dưỡng để nuôi dưỡng cho tóc. Từ đó khiến cho nang tóc teo dần và gây ra tình trạng rụng và xơ yếu.

Do mất cân bằng hormone

Sự thay đổi hormone ở cả nam và nữ tác động trực tiếp tới sự thay đổi của mái tóc
Sự thay đổi hormone ở cả nam và nữ tác động trực tiếp tới sự thay đổi của mái tóc

Thành phần testosterone (nam) và estrogen (nữ) ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.  Hơn nữa cũng tác động đến sự phát triển của tuyến lông. Hormon bị rối loạn và mất cân bằng có thể làm gián đoạn quá trình làm việc. Ức chế quá trình tổng hợp dinh dưỡng nuôi dưỡng cho tóc và tăng nguy cơ gãy rụng.

Do căng thẳng kéo dài

Hạn chế để căng thẳng, lo âu, stress kéo dài
Hạn chế để căng thẳng, lo âu, stress kéo dài dẫn tới tóc rụng xơ yếu

Căng thẳng thần kinh gây áp lực lên vùng dưới đồi và hệ tuần hoàn máu bên trong cơ thể. Tình trạng căng thẳng kéo dài có thể làm mất cân bằng rối loạn hormone. Gây ra giảm số lượng hồng cầu tuần hoàn đến các nang tóc. Những yếu tố này chăc chắn sẽ khiến chân tóc suy yếu, hư tổn và dễ gãy rụng xơ yếu.

Do ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể.
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể.

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể. Nếu bạn không ngủ đủ 7 – 8 giờ/ ngày, cơ quan trong cơ thể sẽ có xu hướng mệt mỏi và hoạt động kém dần. Ngủ không đủ giấc khiến cơ thể mất cân bằng nội tiết. Và gián tiếp làm tăng số lượng tóc rụng nhiều hơn, khô xơ và kém thẩm mỹ.

Phải làm gì khi tóc rụng và xơ yếu?

Tóc rụng xơ yếu là tình trạng diễn ra phổ biến ở mọi độ tuổi và giới tính. Nếu để tình trạng này kéo dài, tóc sẽ có xu hướng thưa dần, thiếu sức sống và có nguy cơ hói đầu rất cao.

Do đó,  khi tóc xuất hiện những vấn đề hơi  tiêu cực (gãy, rụng,chẻ ngọn, xơ rối, khô,…). Thì bạn hãy áp dụng các biện pháp dưới đây để khắc phục. 

1. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Tóc gãy rụng và xơ yếu sẽ bắt nguồn từ những thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Do đó, để khắc phục tình trạng này, bạn cần thay đổi các thói quen xấu, gây hại cho tóc, bao gồm:

Hãy sử dụng dầu gội dịu nhẹ để tránh gây tổn thương chân tóc. Và đồng thời bạn cũng chỉ nên gội đầu không quá 3 lần/ tuần để không làm mất độ ẩm tự nhiên của tóc.

  • Hãy hạn chế sử dụng thiết bị làm tóc hoặc hóa chất lên tóc. Hạn chế tạo kiểu, hóa chất nhuộm, duỗi quá nhiều lần để tránh gây hư tổn cho tóc.
  • Bạn nên tránh việc buộc và búi tóc quá chặt. Bạn nên sử dụng các loại kẹp để tránh gây áp lực lên các vùng da đầu.
  • Nên đội mũ hoặc sử dụng dù khi hoạt động ngoài trời. Và tránh để tia UVA và UVB tiếp xúc tới da đầu, gây khô tóc và tổn thương biểu bì.
  • Bạn tuyệt đối không ngủ hoặc tạo kiểu, chải tóc khi tóc còn ướt.
  • Tránh hết mức việc hút thuốc lá, sử dụng rượu bia. Những thói quen xấu này không chỉ gây hại cho phổi, hệ tiêu hóa,… mà hơn nữa  khiến nang tóc rụng và xơ yếu.

2. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học cho mái tóc bóng khỏe

Nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý để cung cấp dưỡng chất cho tóc, hạn chế tình trạng tóc rụng và khô xơ. Nhóm các thực phẩm lành mạnh người bị rụng tóc cần bổ sung, bao gồm:

  • Chuối: Chứa hàm lượng lớn vitamin (đặc biệt là vitamin B6), kali,… Có thể cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho tóc. Nếu được bổ sung chuối vào chế độ ăn thường xuyên. Có thể kích thích các nang tóc hình thành và tránh tình trạng tóc thưa, mỏng,…
  • Bơ:  Trong quả bơ có chứa 14 loại vitamin và acid amin. Có thể kích thích cơ thể sản sinh ra một lượng collagen . Bơ giúp duy trì làn da căng bóng và đặc biệt còn tránh tình trạng tóc khô xơ và gãy rụng.
  • Thịt bò: Bổ sụng thịt bò thường xuyên kích thích sự phát triển của lượng hồng cầu tuần hoàn đến nang tóc, duy trì mái tóc chắc khỏe và đen bóng.
  • Trứng gà: Trong trứng gà có chứa hàm lượng vitamin H cao (thành phần Biotin). Và các thành phần này thúc đẩy tóc mọc nhanh và cải thiện tình trạng chẻ ngọn, khô ráp,…
  • Các loại hạt: Trong các loại hạt thường chứa hàm lượng vitamin E cao. Có hiệu quả cao trong việc giữ ẩm cho da đầu, tránh tổn thương nang tóc và bảo vệ chân tóc khỏi tác động của thời tiết.

3. Phương pháp chăm sóc, giảm tóc rụng xơ yếu tại nhà

Để hạn chế  và giảm thiếu số lượng tóc rụng xơ yếu, bạn nên áp dụng song song với một số biện pháp cải thiện tại nhà như:

  • Sử dụng dầu dừa: Hàm lượng acid béo và vitamin E có trong dầu dừa có khả năng dưỡng ẩm cho tóc. Hơn nữa, còn hạn chế tình trạng khô xơ. Thoa một 1 lượng dầu dừa lên phần chân tóc để tránh tình trạng cháy tóc và hạn chế chẻ ngọn.
  • Sử dụng  lòng đỏ trứng gà: Bạn có thể thoa trực tiếp lòng đỏ trứng lên vùng chân tóc. Vitamin H và hàm lượng protein từ trứng này có thể thẩm thấu vào nang tóc, giúp cải thiện tình trạng tóc rụng và yếu.
  • Gel nha đam: Nha đam có tác dụng làm dịu làn da cháy nắng. Hơn nữa, còn sử dụng để giảm khô và gãy rụng tóc. Thoa một lượng gel nha đam lên tóc khô. Massage nhẹ nhàng dầu dừa trong khoảng 10 phút và gội lại với nước sạch. 

Lời kết

Hi vọng những thông tin hữu ích trên đây E-detox sẽ giúp bạn có được mái tóc bóng mượt ,móng tay chắc khỏe!

Tìm hiểu thêm: Rụng Tóc Nên Ăn Gì Để Phục Hồi Mái Tóc Chắc Khỏe?

Viện E-Detox là địa chỉ uy tín cung cấp nhiều dòng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, sắc đẹp. Truy cập nhanh tại đây.  Hoặc liên hệ tới số hotline để được cập nhật nhiều thông tin bổ ích cho sức khỏe, sắc đẹp và nhận tư vấn miễn phí tất cả dòng sản phẩm.

Liên hệ ngay