Vì sao tóc rụng móng yếu và cách khắc phục là gì

Tình trạng tóc rụng móng yếu là xảy ra bởi rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Một mái tóc bóng khỏe phụ thuộc rất nhiều vào nang tóc, cấu trúc lớp biểu bì của tóc. Lớp biểu bì chính là lớp ngoài cùng của thân tóc và bao gồm 5 đến 10 lớp keratin trong suốt và xếp chồng lên nhau (hình dạng như vảy cá). Một khi lớp biểu bì này bong tróc sẽ làm cho tóc có biểu hiện khô, mỏng và trở nên gãy rụng.

Tìm hiểu tình trạng tóc rụng móng yếu là như thế nào?

Tình trạng tóc rụng  móng yếu là như thế nào?
Biểu hiện của tóc rụng  móng yếu là như thế nào?

Tóc rụng quá nhiều và rụng bất thường gây ra nỗi ám ảnh rất lớn với bất cứ ai nếu mắc phải. Lượng tóc rụng rải rác dưới sàn nhà, dưới chăn, gối, nhà tắm…Lượng tóc rụng nhiều nhưng tốc độ mọc lai vô cùng chậm. Hơn nữa tóc rụng còn đi kèm với tình trạng móng tay rất mềm, yếu, dễ xước, đôi khi còn gây ra cảm giác đau đớn cho người bệnh.

Nếu móng tay nứt nẻ, khô, giòn sẽ dễ bị gãy. Đây chắc chắn là  biểu hiện sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề do bị thiếu hụt biotin.

Những nguyên nhân gây ra tóc rụng mỏng yếu là gì?

Tìm hiểu rõ nguyên nhân từ sâu gốc rễ để có thể lên phương án điều trị thích hợp. Cùng E-detox tìm hiểu những nguyên nhân chính gây tóc rụng móng yếu ngay bên dưới: 

Nguyên nhân gây tóc rụng và móng yếu là gì?
Nguyên nhân gây tóc rụng và móng yếu là gì?

Chế độ ăn kiêng thiếu khoa học:

Dinh dưỡng nuôi cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến da, tóc và móng. Xây dựng một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học, sẽ giúp mái tóc của bạn trở nên chắc khỏe từ sâu bên trong. Chắc khỏe từ gốc đến ngọn. Vì vậy một chế độ ăn có lượng protein thấp sẽ góp phần làm tóc rụng và móng yếu hơn.

Stress, lo âu kéo dài:

Đã có rất nhiều nghiên cứu thể hiện mối liên quan giữa stress và rụng tóc, stress chắc chắn khiến tóc trở nên gãy rụng. Tình trạng hói đỉnh đầu là một dạng rụng tóc gây ra bởi stress và lo âu. Stress lo âu làm giảm máu đến nuôi các nang tóc. Ảnh hưởng tới quá trình tăng trưởng của nang tóc, khiến tóc trở nên gãy rụng.  

Tóc thiếu độ ẩm:

Nếu tóc quá khô và thiếu ẩm sẽ khiến tóc dễ gãy hơn. Ngoài ra tóc khô còn có thể do thời tiết khô hanh, độ ẩm thấp hoặc tiếp xúc quá nhiều với nhiệt. Khi tóc chỉ bị khô và chẻ ngọn, bạn nên hạn chế để đuôi tóc tiếp xúc với dầu gội. Và sử dụng kem xả hoặc các loại kem ủ để cung cấp đủ độ ẩm và dưỡng chất cho tóc.

Rối loạn hormone:

Sự thay đổi nội tiết thường xuất hiện trong thời kỳ mang thai và tiền mãn kinh, mãn kinh, mãn dục nam. Là một trong những nguyên nhân gây ra tóc gãy rụng, móng tay chân yếu.

Bật mí những lưu ý giúp bạn có móng tay chắc khỏe, mái tóc bóng mượt đó là:

Lưu ý giúp bạn có móng tay chắc khỏe, mái tóc bóng mượt
Để có mái tóc bóng mượt và móng tay chắc khỏe lưu ý ngay
  • Không nên gội đầu quá nhiều, nên gội đầu duy trì 2 ngày/ 1 lần tùy vào tình trạng tóc mỗi người. Tóc quá khô thì chỉ nên gội 1 lần/ tuần hạn chế tóc quá khô xơ. 
  • Chọn lựa loại dầu gội phù hợp với chất tóc và dùng thêm dầu xả để cấp ẩm lại cho tóc sau khi dùng dầu gội.
  • Không đội  mũ (nón) hay buộc tóc quá chặt. Cột tóc khi ngủ, buộc tóc quá cao, cắn móng tay thường xuyên.
  • Sử dụng nón, mũ rộng vành để bảo vệ tóc. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, tia UV, gây tổn hại cho tóc…
  • Hạn chế sấy tóc, gãi, vuốt, hay tạo kiểu khi tóc ướt. Bổ sung thêm các dưỡng chất cần cho mái tóc như: Vitamin B7, E, B, kẽm, selen, sắt…
  •  Thường xuyên cắt đuôi tóc đều đặn 4 – 6 tuần/ lần để kích thích tóc mọc dài và dài hơn. Đồng thời loại bỏ các phần hư tổn, tạo điều kiện cho tóc mới phát triển.
  • Bạn nên sử dụng thêm các loại dầu dưỡng, xịt dưỡng tóc. Đặc biệt khi tóc khô  vào mùa đông hay tạo kiểu quá nhiều.
  • Ngoài ra bạn nên tập thể dục đều đặn và kiểm soát tốt stress, sử dụng thêm các viên uống bổ sung cho sức khỏe.

5  thực phẩm giúp detox giảm tóc gãy rụng và móng tay yếu

Sau đây là một số loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe tóc và móng E-detox gợi ý cho bạn:

Trứng

Trứng giúp detox giảm tóc gãy rụng và móng tay yếu
Trứng giúp detox giảm tóc gãy rụng và móng tay yếu

Bất cứ ai cũng hiểu rằng, trứng là một nguồn cung cấp dồi dào dinh dưỡng cho cơ thể trong đó có biotin và protein. Hai thành phần dinh dưỡng này giúp thúc đẩy quá trình phát triển mạnh mẽ của tóc và móng.

Các nang tóc được hình thành chủ yếu từ protein.  Vì vậy, một chế độ ăn thiếu protein có thể dẫn đến tóc rụng, móc yếu. Biotin là thành phần rất quan trọng để sản xuất một loại protein tóc gọi là keratin. Hơn nữa, trứng còn là nguồn cung cấp kẽm, selen và các chất dinh dưỡng khác tốt cho tóc. Bạn nên bổ sung trứng vào trong thực đơn  tốt cho sự phát triển tóc và móng tối ưu nhất.

Các loại hạt

Bổ sung thêm các loại hạt cho móng chắc khỏe, tóc khô yếua
Bổ sung thêm các loại hạt cho móng chắc khỏe, tóc khô yếua

Bổ sung các loại hạt mỗi ngày như điều, hạnh nhân, đậu phộng, óc chó…Giúp bổ sung một lượng lớn axit béo, omega 3, vitamin, chất chống oxy hóa…Nếu được bổ sung các loại hạt thường xuyên giúp thúc đẩy quá trình phát triển của tóc và móng hiệu quả.

Cà chua

Cà chua đặc biệt hữu hiệu giúp tăng cường sự phát triển của nang tóc và ngăn ngừa tóc gãy rụng
Cà chua đặc biệt hữu hiệu giúp tăng cường sự phát triển của nang tóc và ngăn ngừa tóc gãy rụng

Cà chua là một loại quả có chứa nguồn vitamin C, lycopene, beta carotene và lutein dồi dào. Đây là những chất giúp bảo vệ da và chống lại tác nhân gây hại của ánh nắng mặt trời. Và trái cà chua đặc biệt hữu hiệu giúp tăng cường sự phát triển của nang tóc và ngăn ngừa tóc gãy rụng. 

Tìm hiểu thêm: Khi Gặp Tình Trạng Rụng Tóc Cần Bổ Sung Chất Gì Để Cải Thiện ?

Lời kết

Hi vọng bài viết trên đây E-detox sẽ giúp bạn có được mái tóc bóng mượt và móng tay chắc khỏe. E-Detox là địa chỉ uy tín cung cấp nhiều dòng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, sắc đẹp. Mang lại cho bạn cải thiện sắc đẹp, làn da vóc dáng, mái tóc chắc khỏe hơn. Truy cập website http://edetox.vn/. Liên hệ tới số hotline dưới đây để được cập nhật nhiều thông tin bổ ích cho sức khỏe, sắc đẹp và tư vấn miễn phí tất cả dòng sản phẩm.

Liên hệ ngay